苗條身材是許多酒店小姐都在努力的課題，但水水們常常為了快速瘦身而用錯方式，不但沒有達到成效，還傷害了自己的身體!!那麼，到底該怎麼做才能瘦得自然又健康呢？只要記住以下的幾點，就能讓自己健康瘦下來!!

1. 一點一滴慢慢瘦

馬雲，不用我說大家應該都知道他吧？(不知道可以上網搜尋資料絕對讓你看不完)，那他如何白手起家到今日阿里巴巴的主席呢？

酒店兼職-酒店公關 竟月入16萬？酒店經紀劉姐分享時事

酒店兼職-一例一休「搞」掉1000元 新鮮人起薪倒退嚕-酒店經紀劉姐時事分享

政府上台後，社會新鮮人起薪從「27K」退回「26K」！據人力銀行最新發布的新鮮人薪資調查，今年應屆畢業生首份正職工作，平均月薪2萬6,250元，比去年減少1,074元，年減近4％。人力銀行解釋，「一例一休」法令修改提高雇主人事成本，是給薪趨於保守原因之一酒店兼職-酒店兼差-酒店經紀

63%兼差拚命賺錢

疾病在發病前總會表現出某些徵兆，早了解這些疾病發出的信號，掌握疾病發生規律，就會早期發現、治療。 

「沒事多喝水，多喝水沒事」想必是大家耳熟能詳的廣告台詞的確，攝取適量的水分可維持人體器官機能正常運作，有益幫助身體健康，尤以溫開水最為好吸收，各項療效也受到醫學證實!

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飲酒為脂肪肝的起因

放假聚餐、過年過節，總是不小心吃了過量食物，覺得腸胃消化不良，身體沉重倦怠，腰圍還胖了好幾吋？這時就需要食用能幫助消化的清爽食物！白蘿蔔沙拉做法簡單，吃起來不會對身體造成負擔，還具有分解脂肪、蛋白質與澱粉的酵素！白蘿蔔不僅能助消化，還可提升免疫力、整腸與抗癌！ 

在酒店上班的的酒店小姐在這裡有個方法健康又簡單

 喜歡吃水煮蛋嗎？加在沙拉裡、灑點鹽巴都十分美味的水煮蛋，水煮調理不會使用到油，不對身體造成負擔又能輕鬆補充營養，日本多年前曾爆紅過「水煮蛋減肥法」，這種方法短短8天就瘦下了8公斤，卻因為只吃水煮蛋的方式過於激烈，而有影響健康的疑慮。且只需和其他食材搭配，或是替換早餐即可，日本知名美容情報網站也有使用者回饋，用早餐吃水煮蛋的方式，就在十天內輕鬆瘦下了2公斤！ 

最近天氣開始變冷了!!

酒店經紀劉姐在這邊跟在酒店上班的酒店小姐們提醒一下!!

不少在酒店上班的酒店小姐在換季出現皮膚乾癢狀況，皮膚科醫師說造成乾癢原因多，尤其清潔過度和濫用保養品等，都傷害皮膚，若自擦藥膏止癢，甚至可能皮層萎縮、皮下出血!!

可可、巧克力是許多酒店小姐的甜點最愛，除了能讓人心情變好，根據一項美國最新研究發現，攝取可可，對於心血管有很不錯的保護效果。另外長壽的5種必吃食物中，其中抹茶與發酵大豆食物等食物也有護心的效果。

在酒店上班的酒店小姐因為工作和生活忙碌使然，常不得不選擇外食，再加上壓力大總想吃油炸和肉類，有時三五好友聚會、應酬又免不了喝酒又缺乏運動.還時常因為壓力而焦慮或睡不好;上述習慣都是血管老化的高危險族群，而血管本來也就會隨著年紀而老化，不健康的血管就會造成血液循環不良、高血壓，中高年以後甚至會有心肌梗塞、中風等心血管疾病風險。了用檸檬醋讓肌膚以及血管逆齡，歌手鬆崎茂幸以及女藝人大場久美子親身實驗，兩周就讓血管年輕17歲讓酒店小姐們更漂亮

在酒店上班常常覺得頭髮毛躁、分岔，可能還面臨掉髮、白髮問題的酒店小姐，是否忽略了紫外線帶來的傷害呢;紫外線不只會對肌膚產生影響，對頭髮更是會造成永久傷害，日本美髮師田村真名，將要說明被許多人所忽略的頭髮、頭皮養護問題，專業美容師鈴木絢子則針對頭髮與頭皮的滋養提出飲食方面的建議，一起來好好照顧頭皮健康！ 

有些在酒店上班的酒店小姐明明有吃了晚餐，但每到晚上後甚至凌晨總會忍不住嘴饞又想吃宵夜？有研究指出，常在凌晨吃宵夜，可能會讓壞膽固醇上升，長期之下，就會造成心血管疾病風險，引發中風、心臟病等問題!

陽明大學公衛研究所日前公布一項調查，一日三餐熱量分配失當，在晚間8點半至凌晨5點進食，吃進熱量一百大卡，血脂代謝指標的低密度脂蛋白（LDL，俗稱壞膽固醇）會上升3到6個mg／dL，容易引發中風、心肌梗塞等危機。

今天看到的一篇報導，酒店經紀劉姐想跟在酒店上班的酒店小姐分享一下

胡睿兒坦承持有毒品　檢方訊後以1萬元交保

（圖／翻攝自臉書）